Hallo Liebe Handballfreunde! Heute zeigt wieder WHA Spielerin und U10 Trainerin Nadine was so alles zum Trainingsalltag im Handballsport dazugehört. Ein Stabiprogramm für den ganzen Körper. Da beim Handball mit viel Körperkontakt gespielt wird, ist es unerlässlich eine stabile Tiefenmuskulatur mitzubringen. Dazu eignet sich so ein Training hervorragend. Solche Übungen [...]

Hallo liebe Handballfreunde! Heute zeigt euch W11 und MK Trainer Basti ein Sensomotoriktraining. Dieses Training ist gut zur Gleichgewichtsschulung und zum trainieren der Kniestabilisatoren und der Tiefenmuskulatur speziell in den Beinen. Auch dieses Workout ist wichtig um Verletzungen vorzubeugen. Viel Spaß beim anschauen und nachmachen. Kleiner Tipp zum Abschluss: folgt [...]

Hallo liebe Handballfreunde! Wie am Dienstag versprochen, liefern wir heute den zweiten Teil von Fanny´s Home-Training, ihr Bein-Workout. Um verletztungsfrei in die neue Saison zu starten, ist Kraftaufbau in der Beinmuskulatur besonders wichtig. Also, anschauen und nachmachen. Am Dienstag folgt dann ein Gleichgewichtstraining um die feinen Stabilisatoren im Knie zu [...]